Słynny krem czekoladowy kochają wszyscy, a dzieci potrafią wyjadać go łyżkami ze słoika. Ale czytaliście kiedyś jego skład? To głównie cukier i olej palmowy – czy na pewno chcecie podawać je swojej rodzinie? Domowa nutella ma tylko naturalne składniki, a smakuje tak, że nikt się nie zorientuje, że to zdrowa wersja tego popularnego kremu.
Przepisy kulinarne
Czy spojrzeliście kiedyś na opakowanie granoli z półki sklepowej? Ja tak i od tamtej pory już jej nie kupuję. Znacznie lepiej przygotować taką mieszankę w domu. Wystarczą płatki, ulubione orzechy i nasiona, odrobina oleju oraz suszone owoce lub czekolada. Zobaczcie, jakie to proste.
Ice-pops to proste w przygotowaniu lody na patyku. Do ich wykonania potrzebujemy jedynie małych pojemników i patyczków – najlepiej sprawdzą się gotowe zestawy, które kupimy już za kilka złotych. Taki zakup będzie jednak idealną inwestycją na całe lato, pełne dojrzałych soczystych owoców.
Chłodniki to idealne zupy na cieplejsze dni. Chłodnik z botwinki, oprócz walorów zdrowotnych i smakowych, ma również niebywale „smaczny” kolor – na pewno mali smakosze skuszą się na taki specjał.
Wszyscy uwielbiamy mrożone smakołyki, szczególne w upalne dni. Czy wiecie, że można zrobić takie w domu? Oto przepis na zdrowe i pyszne lody Jolanty Kleser, finalistki programu MasterChef, która właśnie rozpoczęła współpracę z portalem SilesiaDzieci.pl.
Smoothie bowl czyli idealne, szybkie, ale pożywne śniadanie przed szkołą, która już niebawem. Owoce, jogurt naturalny, płatki gryczane i pyszne dodatki. Zobaczcie, jak je przygotować.
Jaja kurze królują na naszych stołach od średniowiecza. Święta Wielkanocne są idealnym czasem, aby zachęcić dzieci do ich jedzenia, bowiem są one skarbnicą zdrowia. Nasze przepisy przypadną do gustu nawet niejadkom.
Najlepsze przepisy na pasztet to te przekazywane z pokolenia na pokolenie, choć wielu z nas lubi włożyć do nich swoje trzy grosze i metodą prób i błędów z czasem dochodzić do tego, co nam smakuje najbardziej.
Szukacie pomysłu na odczarowanie drugich śniadań? Zastanawiacie się czym zastąpić klasyczną kanapkę z szynką? Polecamy Wam prosty przepis na smoothie bananowo-orzechowe, które doda dzieciakom - tak bardzo potrzebną rano - energię.
Jeżeli znudziły się Wam tradycyjne kanapki, pasta z awokado to doskonała i szybka odmiana. Dodatkowo można w niej „przemycić” składniki, które dzieci na co dzień nie chcą jeść. Samo awokado ma wiele zdrowych tłuszczy, ważnych dla naszego zdrowia.
Lato to idealny czas na ochładzające desery. Najlepsze są te łatwe, które można wykonać razem z dzieckiem. Galaretka marchewkowa to nasza dzisiejsza propozycja. Dodatkowo obliczyliśmy wymienniki WW-węglowodanowe i WBT-białkowo-tłuszczowe. Dzięki temu galaretką będą mogły zajadać się również dzieci chore na cukrzycę.
Zupy to szybkie i pożywne dania. W miesiącach zimowych warto je przygotowywać z nasion roślin strączkowych i warzyw korzeniowych z dodatkiem przypraw i tłuszczu. Zupy oprócz wysokiej wartości odżywczej są źródłem płynów, dlatego warto je spożywać nie tylko na obiad ale również na kolację.
Sezon na dynie oficjalnie rozpoczęty. To warzywo bogate jest w witaminy i minerały, a przy tym ma niewiele kalorii. Doskonale wspiera nasz układ odpornościowy dzięki sporej dawce witaminy C oraz cynku. Szybka i aromatyczna zupa krem idealnie sprawdzi się na lekki obiad, który zasmakuje zarówno małym, jak i starszym dzieciom.
Strony
|