Śliwki wyróżniają się niezwykłym bogactwem witamin i minerałów. Znajdziemy w nich m.in. potas, wapń, żelazo, fosfor, magnez oraz błonnik. Oprócz tego świetnie smakują np. w cieście.
przepisy
Jest zdrowy, prosty w przygotowaniu i bardzo smaczny. Mowa o kisielu owocowym – rozgrzewającym deserze z mnóstwem witamin. Dlaczego jest lepszy niż ten z torebki? Nie zawiera sztucznych barwników, aromatów i dużej ilości cukru.
Chcecie zadziwić gości, a może przemycić dzieciom coś zdrowego? Ciasto „Leśny mech” jest po prosu idealne. Smaczne, świetnie wyglądające, a do tego zdrowe – jednym ze składników jest… szpinak.
Czy spojrzeliście kiedyś na opakowanie granoli z półki sklepowej? Ja tak i od tamtej pory już jej nie kupuję. Znacznie lepiej przygotować taką mieszankę w domu. Wystarczą płatki, ulubione orzechy i nasiona, odrobina oleju oraz suszone owoce lub czekolada. Zobaczcie, jakie to proste.
Słynny krem czekoladowy kochają wszyscy, a dzieci potrafią wyjadać go łyżkami ze słoika. Ale czytaliście kiedyś jego skład? To głównie cukier i olej palmowy – czy na pewno chcecie podawać je swojej rodzinie? Domowa nutella ma tylko naturalne składniki, a smakuje tak, że nikt się nie zorientuje, że to zdrowa wersja tego popularnego kremu.
Ice-pops to proste w przygotowaniu lody na patyku. Do ich wykonania potrzebujemy jedynie małych pojemników i patyczków – najlepiej sprawdzą się gotowe zestawy, które kupimy już za kilka złotych. Taki zakup będzie jednak idealną inwestycją na całe lato, pełne dojrzałych soczystych owoców.
Chłodniki to idealne zupy na cieplejsze dni. Chłodnik z botwinki, oprócz walorów zdrowotnych i smakowych, ma również niebywale „smaczny” kolor – na pewno mali smakosze skuszą się na taki specjał.
Najlepsze przepisy na pasztet to te przekazywane z pokolenia na pokolenie, choć wielu z nas lubi włożyć do nich swoje trzy grosze i metodą prób i błędów z czasem dochodzić do tego, co nam smakuje najbardziej.
Lato to idealny czas na ochładzające desery. Najlepsze są te łatwe, które można wykonać razem z dzieckiem. Galaretka marchewkowa to nasza dzisiejsza propozycja. Dodatkowo obliczyliśmy wymienniki WW-węglowodanowe i WBT-białkowo-tłuszczowe. Dzięki temu galaretką będą mogły zajadać się również dzieci chore na cukrzycę.
W nowym roku szkolnym, chcieliśmy podzielić się z Wami naszym przepisem na drożdżówki z dynią i jabłkami, które doskonale nadają się na przekąskę szkolną.
Które dziecko nie lubi pizzy... chyba nie ma takiego. Niestety często jej przygotowanie zajmuje zbyt dużo czasu, a piekarnik nie zawsze się sprawdza. Proponujemy Wam dzisiaj pizzę z patelni. Jest szybsza w wykonaniu, a tak samo smaczna, jak ta z piekarnika.
Moją dzisiejszą propozycją na szybką, smaczną i zdrową przekąskę jest chrupiąca sałatka z kalafiora. Uwaga, kalafiora surowego, nie gotowanego. Na pewno i Wam przypadnie do gustu.
Czy wiecie, że pomidor jest jednym z niewielu warzyw, które wykazują więcej walorów odżywczych po obróbce termicznej - uwalnia się wtedy bardzo cenny likopen. Warto zatem przyrządzać go na ciepło. My proponujemy zupę krem z pieczonych pomidorów i równie zdrowej papryki.
Strony
|